Mokytojų emocinis atsparumas: nauja iniciatyva kovoje su perdegimu
Mokytojų emocinis atsparumas: nauja iniciatyva kovoje su perdegimu
2026-05-02
2026 metų gegužės 1–2 dienomis įvyko pirmoji mokytojų stovykla „Sustok. Įkvėpk. Dalinkis“, skirta pedagogų emocinės sveikatos stiprinimui ir profesinio perdegimo prevencijai.
Stovyklos idėja kilo Žydrūnei Puodžiukienei, Kauno rajono Zapyškio pagrindinės mokyklos anglų kalbos mokytojai, kuri kartu su Viktorija Sore, Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro specialiste, nusprendė šią idėją paversti realybe. Šios dvi iniciatyvios moterys subūrė 15 mokytojų iš penkių Lietuvos savivaldybių ir dvi dienas skyrė mokytojų savęs pažinimui, emocinio atsparumo stiprinimui bei asmeniniam augimui.
Stovyklos dalyviai gilino žinias teorinėse paskaitose, o praktinių užsiėmimų metu stiprino emocinės sveikatos įgūdžius. Daug dėmesio buvo skiriama pokalbiams apie perdegimo prevenciją, savivertės stiprinimą ir laiką sau. Kartu su lektore, psichologe Aušra Nore, dalyviai mokėsi atpažinti profesinio perdegimo požymius bei užkirsti jam kelią pasitelkdami tinkamus savipagalbos metodus. Viktorija Sorė pristatė greito „restarto“ būdus ir mokė stiprinti ryšį su gamta šiaurietiško žygio metu. Kūrybinės terapijos „Magiškas mazgas“ užsiėmime dalyviai kartu su mokytoja Lina Jonike atrado, kaip rankdarbiai padeda nuraminti protą.
Su lektore Žydrūne Puodžiukiene jie išbandė sofrologijos praktikas – kvėpavimo ir judesio dermę emocinei pusiausvyrai stiprinti. Jogos užsiėmime su Karolina Gudišauskiene dalyviai stiprino kūną ir vidinę ramybę. Pirtyje su Jūrate Draudviliene paleido susikaupusias mintis bei emocijas, o su Milda Vaznevičiene mokėsi ne tik planuoti laiką, bet ir geriau suprasti savo poreikius. Stovyklos pabaigoje, reflektuodami savo patirtį drauge su psichologe Simona Rimkuviene, dalyviai dar kartą įsitikino, kaip svarbu sustoti ir įsiklausyti į save.
Tai buvo laikas, skirtas bendrystei, augimui ir priminimui, kad rūpestis savimi yra būtinas tam, kad galėtume rūpintis kitais.
Apibendrindamos stovyklos dalyvių atsiliepimus, organizatorės išreiškė viltį, kad norinčių dalyvauti netrūks ir kitais metais. Todėl jos kviečia prisijungti prie naujai sukurtos stovyklos „Facebook“ grupės ir sekti naujienas apie būsimus renginius.
Stovyklos idėja kilo Žydrūnei Puodžiukienei, Kauno rajono Zapyškio pagrindinės mokyklos anglų kalbos mokytojai, kuri kartu su Viktorija Sore, Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro specialiste, nusprendė šią idėją paversti realybe. Šios dvi iniciatyvios moterys subūrė 15 mokytojų iš penkių Lietuvos savivaldybių ir dvi dienas skyrė mokytojų savęs pažinimui, emocinio atsparumo stiprinimui bei asmeniniam augimui.
Stovyklos dalyviai gilino žinias teorinėse paskaitose, o praktinių užsiėmimų metu stiprino emocinės sveikatos įgūdžius. Daug dėmesio buvo skiriama pokalbiams apie perdegimo prevenciją, savivertės stiprinimą ir laiką sau. Kartu su lektore, psichologe Aušra Nore, dalyviai mokėsi atpažinti profesinio perdegimo požymius bei užkirsti jam kelią pasitelkdami tinkamus savipagalbos metodus. Viktorija Sorė pristatė greito „restarto“ būdus ir mokė stiprinti ryšį su gamta šiaurietiško žygio metu. Kūrybinės terapijos „Magiškas mazgas“ užsiėmime dalyviai kartu su mokytoja Lina Jonike atrado, kaip rankdarbiai padeda nuraminti protą.
Su lektore Žydrūne Puodžiukiene jie išbandė sofrologijos praktikas – kvėpavimo ir judesio dermę emocinei pusiausvyrai stiprinti. Jogos užsiėmime su Karolina Gudišauskiene dalyviai stiprino kūną ir vidinę ramybę. Pirtyje su Jūrate Draudviliene paleido susikaupusias mintis bei emocijas, o su Milda Vaznevičiene mokėsi ne tik planuoti laiką, bet ir geriau suprasti savo poreikius. Stovyklos pabaigoje, reflektuodami savo patirtį drauge su psichologe Simona Rimkuviene, dalyviai dar kartą įsitikino, kaip svarbu sustoti ir įsiklausyti į save.
Tai buvo laikas, skirtas bendrystei, augimui ir priminimui, kad rūpestis savimi yra būtinas tam, kad galėtume rūpintis kitais.
Apibendrindamos stovyklos dalyvių atsiliepimus, organizatorės išreiškė viltį, kad norinčių dalyvauti netrūks ir kitais metais. Todėl jos kviečia prisijungti prie naujai sukurtos stovyklos „Facebook“ grupės ir sekti naujienas apie būsimus renginius.
